医院动态 如何自我检测是否有视疲劳?

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长时间玩手机、电脑，加上熬夜等不良作息习惯，越来越多的人开始抱怨出现眼睛发红干涩胀痛等症状，其实，这很有可能是你的眼睛发出了疲劳预警。
 

视疲劳的症状

 

       眼及眼眶周围症状：疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等；甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适；近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率；若长期得不到改善，会引起视力下降，近视与老花年龄提前等，严重的还会引发各种眼部疾病。

视疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。

2、用眼不当

近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近，使近视程度增加，导致阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。

3、眼睛疾病

患有角膜云翳、白内障、眼底病等眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。

4、眼发育异常

如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

5、体质及生活因素

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

6、年龄因素

40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

7、环境因素

工作或学习场所照明不足；读写的字迹或工作物过小；目标与背景差别不鲜明；读写与工作时间长；视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。

如何预防视疲劳

 

* 保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；

* 改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；

* 连续用眼1小时后，应停下来休息，能眺望远处的绿色景物；

* 定期检查视力，配戴合适的眼镜；

* 半年到一年做一次常规眼部体检，早发现、早治疗；

* 对于疾病因素导致的视疲劳，应着重治疗原发性疾病；

 

小贴士

       专家提醒是某些严重眼病的首发症状与视疲劳症状相似，因此一旦出现视物模糊、眼前黑影、眼痛眼胀、流泪等症状，眼科检查必不可少。