配镜常识危险！半年近视率增加11.7%！

疫情以来各学校组织学生开展大规模线上学习，孩子们的视力因此受到很大影响。日前，教育部公布了对9省份14532人的调研结果：与2019年底对比，近视率增加了11.7%。其中小学生近视率增加了15.2%，初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。

青少年儿童的近视防控工作日渐严峻，作为家长，我们在各个阶段该如何帮助孩子远离近视？

幼儿

目标：保护远视储备

举措：建立屈光发育档案

我们出生时眼轴较短，随着年龄的增长，眼轴逐渐变长。正常情况下，大约在8岁，眼轴达到成人水平，眼睛发育完成。因此，理想状态下，孩子在8岁前，眼睛都应该处于远视状态。这笔“远视储备”，就像是孩子视力的存金库，可以为孩子的生长发育争取更多预防近视的空间。

因此，建议从孩子3岁起，每年至少做一次全面的视光检查，了解远视储备和双眼视功能发育，通过建立屈光发育档案，评估视力发展趋势，提前预测近视风险。

小学

目标：不近视

举措：用眼习惯+户外活动

随着孩子身体的逐步发育，眼轴逐渐变长，远视储备也在不断消耗。消耗慢的可能还在理想状态，而消耗快的可能已经濒临近视。这个阶段的孩子课业逐渐增多，用眼需求也随之增大，除了视光检查，还需重点培养孩子养成良好用眼习惯，并保证每天不少于2小时的户外活动。

具体来说，就是多看远、少看近、用眼习惯要注意——

坐姿端正：记住“一拳一尺一寸”，即看书写字时胸口离书桌一拳，眼睛离课本一尺（约33cm），握笔手指离笔尖约一寸（约3.33cm）；

注意用眼环境：不在过亮、过暗或移动状态下（如走路、摇晃的车内等）阅读；

控制近距离用眼时间：学会“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，看远20英尺（约6m），让眼睛休息20秒钟。

中学

目标：低近视

举措：科学矫正+定期复查

孩子从小养成良好的用眼习惯，虽然不能立即见到显著成效，但是越往后，这些好习惯的作用就逐渐显现。中学阶段孩子的眼睛已经正视化，没有了远视储备，如果用眼负担过重又不注意用眼习惯，视疲劳加剧，近视的可能性也就进一步加深。

现实情况中，很多孩子在中学阶段开始戴眼镜。如果避无可避，那我们能做的就是帮助孩子控制近视度数加深，避免发展成高度近视。

发生近视后，一定带孩子前往医院进行医学验光，科学矫正，正确配镜，并按照医嘱定期复查。如果孩子近视速度较快，可与医生沟通，眼部条件合适的话可以戴角膜塑形镜，延缓近视增长速度。

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